Существует один секрет для того, чтобы сделать тонкую талию. Оказывается, следует не просто упорно тренироваться, при этом еще больше зажимая эту зону, но растягивать мышцы талии. По рекомендации звездного тренера Аниты Луценко задачей номер один является так называемое вытягивание талии. «Многие хотят такую тонкую талию, как у корейских девушек. Я уверенно говорю, что подтянутый живот и осина талия – это реальность для всех, кто выполняет все упражнения правильно, тренируется и ведет здоровый образ жизни», – говорит фитнес-тренер.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, Анита Луценко посоветовали комплекс простых упражнений для талии, которые нужно делать хотя бы по десять минут. Звездный тренер отмечает, что основное в этом комплексе не время, а правильность выполнения упражнений. Анита обещает, что уже через пару недель таких тренировок вы увидите результат.
У тренировки для осиной талии есть ограничения. Упражнения не стоит делать во время беременности, при менструации, в течение шести-восьми недель после родов, а также если есть другие проблемы со здоровьем – лучше проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали о том, что эти продукты помогают нарастить мышечную массу. Комбинируя правильное питание и систематические занятия в спортивном зале, вскоре вы увидите результат.
