Существуют диеты, которые позволяют избавляться от ненавистного веса. А есть диеты, которые позволяют не только похудеть, но и привести в порядок кожу и волосы. Одной из самых эффективных диет является гиалуроновая, которая стала трендом в западной культуре. Все не раз слышали о гиалуроновой кислоте – она стимулирует выработку коллагена и эластина, делая кожу здоровой и упругой. Диета основа на употреблении продуктов, в которых содержится та самая гиалуроновая кислота.
Фото: pexels
Как сообщает Plitkar, плюс такого питания в том, что все продукты, которые можно употреблять, не только полезные, но и безумно вкусные.
Например, горький шоколад. Этот продукт можно есть маленькими кусками, но главное не переборщить. Ведь иначе можно получить обратный эффект.
Можно употреблять красное вино, в котором содержится фитоэстроген, стимулирующий выработку гиалуроновой кислоты. Можно выпивать один бокал в день.
Красное мясо вместе с красным вином лучше есть до вечера, можно добавить к блюду зеленые овощи.
Орехи. Миндаль и кешью богаты не только гиалуроновой кислотой, но и белком, клетчаткой, полезными жирами и витаминами.
Цитрусы. Все цитрусовые фрукты богаты клетчаткой, витамином С и гиалуронкой. Употребляйте апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины регулярно – они повысят иммунитет и справятся с воспалениями.
Картофель. Богат полезными элементами и витаминами, а также антиоксидантами. Также можно есть батат – сладкий картофель. Ешьте картофельные блюда в первую половину дня, запекайте овощ в духовом шкафу.
Кудрявая капуста. Можно делать салаты, заправляя их полезным оливковым маслом и лимонным соком.
По материалам Harpers Bazaar
