Для того чтобы день был продуктивным, а вы чувствовали себя в отличной форме и пребывали в чудесном настроении, следует все эти вещи делать до девяти утра.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, просыпаться до девяти утра. Можно установить специальное приложение на ваш гаджет, которое будет будить вас с учетом ритма вашего сердца, дыхания и фазы сна.
Резко не вставать, потянуться и немного полежать в кровати.
Постоять в ланке минуту, две или три. С каждым разом стоять в планке будет легче. Это упражнение способствует активизации всех групп мышц, ускоряет кровообращение.
Почистить зубы, не забывая про язык. Именно на нем за ночь скапливаются токсины, которые наш организм старается выводить самостоятельно. Следует ему помочь.
Стакан теплой воды с каплей лимонного сока восстанавливает кислотно-щелочной баланс и запускает пищеварение.
Массаж с помощью сухой щетки от пяток до головы наполнит энергией и взбодрит.
Контрастный душ также поможет проснуться.
Гимнастика для лица, выполненная в течение десяти минут, поможет бороться с мимическими морщинами. Проговорите все гласные звуки нашего алфавита, при этом каждый звук нужно произносить очень тщательно.
Сделать фреш из тыквы, моркови и брокколи. Добавьте в него кислое яблоко или апельсин, а для вкуса – кусочек имбиря.
Ранее мы писали Витаминный завтрак: три вида сока, которые обязательно нужно пить утром
