Эти ритуалы сделают ваш день лучше: совершайте их по утрам

Как встретишь новый год… день, так его и проведешь. Важно начать день правильно, а потому советуем прислушаться к советам, которые помогут вам улучшить настроение и зарядиться энергией и позитивом на весь последующий день.

Эти ритуалы сделают ваш день лучше
Эти ритуалы сделают ваш день лучше. Фото: /tezza.barton/

Как сообщает Plitkar со ссылкой на harpersbazaar.com.ua, с самого утра выпейте воду с лимоном. Эта процедура сразу после того, как вы проснулись, необходима, чтобы запустить организм после ночи. После этого займитесь утренней рутиной: примите душ, оденьтесь, сделайте макияж и позавтракайте.

Завтракайте правильно. Для того чтобы на весь день зарядиться энергией, вам просто необходим питательный завтрак. Утром лучше всего есть медленные углеводы, которые помогают пробудиться и напитать мозг.

Дышите. Сядьте на пол, скрестив ноги и выпрямив спину. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки, вдыхайте медленно через левую ноздрю. Задержите дыхание, выдох сделайте через правую ноздрю, зажав при этом левую мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Упражнение повторять нужно десять раз по три подхода.

Ведите ежедневник. Пусть это будут каждодневные записи с графиком вашего дня. Уделите утром пять минут, чтобы записать также и свои мысли, планы. Тайминг – это важно.

Каждый день начинайте с чистого листа. Пусть вчерашние неудачи останутся в прошлом, обиды и конфликты тоже. Подумайте о том, что будет, старайтесь быть позитивными, даже если вам дискомфортно.

Напомним, еще мы писали о том, как справиться с осенней хандрой? 10 надежных способов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 + шестнадцать =