Для того, чтобы позаботиться о здоровье кишечника, важно на забывать о некоторых правилах. Медики рекомендуют не есть быстро, а также исключить из своего рациона некоторые продукты. Кишечник – очень важный орган, он играет важную роль в состоянии организма в целом. Эксперты назвали привычки, которые могут негативно повлиять на работу органа.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ukrhealth.net, спешка во время еды. Если человек спешит, плохо пережевывает пищу, то ЖКТ не может выработать ферменты для расщепления пищи. Это означает, что после приема еды появятся вздутие, изжога, кислотный рефлюкс, тошнота и другие последствия.
Чрезмерное употребление сахара и сладких продуктов причиняет вред кишечнику, ведь отрицательно влияет на его микробиом. Может возникнуть хроническое воспаление органа, в результате чего ослабится его слизистая. Поэтому замените сладости фруктами, и постарайтесь сократить потребление сахара к минимуму.
Недостаточное количество овощей в рационе скажется на росте полезных бактерий, который укрепляют слизистую кишечника. Самыми полезными овощами для органа считаются крестоцветные, к примеру, капуста и брокколи.
Перекус на бегу, на ходу или стоя у холодильника. Такие перекусы могут приводить к стрессу и перееданию, что вызовет проблемы с работой ЖКТ.
Напомним, мы писали о том, какие напитки способны оздоровить микрофлору кишечника? Берем на заметку
