Не получится похудеть, не придерживаясь правильного питания. И даже если заниматься по пять раз в неделю в спортивном зале, при этом не уделять должного внимания рациону питания, результатами похвастаться возможности не будет. Чтобы похудеть, стоит придерживаться правильного питания, и знать ТОП-5 продуктов, которые мешают избавлению от лишнего веса.
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, стоит отказаться от соленых закусок. Дело в том, что во время интенсивного занятия в спортзале с потом активно выводится соль. Поэтому не нужно прерывать процесс естественного очищения организма. Никаких крекеров, соленых орехов, попкорна или соленых оливок.
Сахар. Кажется, что с этим продуктом и так все ясно. Правда, есть те, кто отказался от выпечки и мороженого, но после тренировок налегают на сладкие бананы и батончики-мюсли, арахисовое масло – все эти продукты не дадут вам скинуть вес.
Свежие овощи и фрукты. Странно, ведь овощи и фрукты – это безобидная для фигуры еда. Но, в качестве перекуса после интенсивной тренировки она не годится. Во время занятий в зале организм тратит много энергии, после чего старается ее восполнить. Фрукты и овощи не дают достаточного количества калорий, организм будет тратить дополнительные силы, чтобы их переварить. Результат – телу не хватит сил на следующую тренировку.
Алкоголь. Банально, но спиртные напитки после тренировки – табу. Любой алкогольный напиток очень калориен, поэтому пейте тот самый бокал красного вина во время читмила.
Кофе. Перед тренировкой – да, после – под запретом. Дело в том, что кофеин возбуждает нервную и сосудистую систему, что после тренировки будет двойной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
