До лета еще далеко, но вы уже начали присматривать себе модный купальник? Это похвально, как и то, что вы не забросили свои тренировки даже осенью. И если у вас еще нет идеальных ягодиц, но это мечта, вот идеальный способ ее добиться. Именно сейчас тот самый идеальный период, когда следует начинать тренировки. Всего две-три минуты в день приседаний, и вы станете обладательницей упругих и подтянутых ягодичных мышц. И не только.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, помимо подтянутой попы, у вас станут более подвижными тазобедренные суставы – это достигается благодаря глубоким, почти в пол, приседаниям. При развитии гибкости в тазобедренных суставах скорректируется ваша осанка, вы избавитесь от болей в спине. Также приседания каждый день ускорят процесс обмена веществ и послужат естественным детоксом клеток.
Это происходит потому, что при приседаниях улучшается циркуляция крови. Также вы получите красивый рельеф мышц нижней части спины и живота. Получается, приседания – просто универсальная тренировка, благодаря которой прокачивается больше мышц, чем просто ягодичные. Не ленитесь, ведь такая тренировка – это не только красивая попа, но и здоровое тело! Напомним, ранее мы писали о секретах эффективного похудения: делайте это каждое утро.
