Елена Зеленская рассказала как питается. Со слов первой леди, ее знакомство со здоровой пищей началось 7 лет назад, после появления на свет ее дочери. Спорт не помогал побороть десятки лишних кг и поэтому Зеленская начала менять рацион.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на официальный Инстаграм Елены, у себя в блоге она поведала, что смогла приучить к здоровому питанию и Владимира, а он в свою очередь контролирует ее занятия спортом. Случается, что Елена позволяет себе сладкое и фастфуд. Но честно говорит, что это бывает очень редко и после этого она отрабатывает все съеденное в спортзале.
В 2004, после рождения дочери Саши, Лена стала активно тренироваться и мечтала вернуть свою былую форму. Но занятия спортом быстро наскучили, мотивация исчезла, а лишние сантиметры — нет. Тогда Зеленская обратилась за помощью к профессионалам.
«Я пошла к консультанту по похудению. Жесткая Строжайшая диета, порции маленькие, питание 5 раз в день, планирование меню на неделю, контейнеры с собой и бесконечная готовка. Три месяца муштры и я очень довольна! На весах минус 10 кг! За эти 3 месяца я приучила себя пить по 1, 5 л воды ежедневно и эта полезная привычка со мной до сих пор»,
— рассказала первая леди.
Но строгий подсчет калорий имел и негативные последствия — постоянную слабость и гормональный сбой. Тогда Елена поняла, что не нужно себя строго ограничивать в питании, а питаться сбалансировано.
«Спорт необходим — это что-нибудь, что нравится и не надоедает, заряжает и дает энергию. Питание должно быть рациональным — полноценное, разумное и без исключения навсегда каких-либо продуктов. С мужем мне повезло — он меня поддерживает. Он меня приучает к спорту, а я его к здоровому питанию. Он мягко подталкивал меня много лет, а я сопротивлялась и находила отговорки, но в итоге сдалась»,
— добавила жена президента.
Знаменитость назвала свои главные правила питания: не совмещать рыбу и мясо ни с чем, кроме овощей. Каши или картофель есть всегда с овощами. Несмотря на то, что Елена не любит рыбу, обязательно ее ест 1-2 раза в неделю.
