Многие ищут секрет вечной молодости, ведь любая девушка хочет сохранить свою красоту как можно дольше. Но далеко искать ненужно, а нужно лишь знать топ продуктов, которые помогут выглядеть моложе и свежее.
Фото: Pexels
Авокадо. В этом фрукте огромное количество ненасыщенных жирных кислот, которые легко проникают в клеточную мембрану, и служат защитой их ДНК от агрессивного влияния окружающей среды. Употребляя авокадо, ваша кожа станет упругой и приобретет здоровый вид.
Семена тыквы. Достаточно бюджетный в наших широтах продукт обладает свойством разглаживать морщины и делать незаметнее шрамы от акне. В семечках содержится огромное количество витамина Е и Омега-3, они способствуют регенерации кожи, убирают воспаления. Употребляйте семечки тыквы в сыром виде!
Жирная рыба. Включите в свой рацион рыбу, богатую Омега-3, ведь именно этот элемент притягивает и удерживает влагу в клетках, что способствует разглаживанию мелких мимических морщин, борется с растяжками и целлюлитом.
Мидии. Этот морепродукт богат селеном, а он положительно влияет на синтез эластина в эпидермисе – делает кожу более упругой и плотной. Этот же элемент содержится в бразильском орехе, консервах с тунцом, нежирном твороге и индейке.
Бобовые. Волокна коллагена, которые входят в белковые продукты, обеспечивают нас четким овалом лица и защитой кожи от возрастного провисания. Употребляйте продукты с большим содержанием протеина: белки, мясо птицы и постное мясо, а также все бобовые.
Томаты. Главное, чтобы они были выращены без использования химикатов. Помидоры богаты ликопеном, который способствует активизации защитных механизмов в эпидермисе.
Витамины С и Е. Витамин С позволяет коже восстанавливаться и регенерироваться самостоятельно. Витамин Е выступает главным защитником молодости кожи. Употребляйте шпинат, сладкий перец, клубнику, апельсины, оливковое масло, миндаль и киви.
По материалам Cosmopolitan
