Дефицит белка: основные симптомы, на которые обязательно нужно обратить внимание

Дефицит белка в организме может отражаться на нашем здоровье. Если вы часто болеете, у вас скачет сахар и отекают ноги – вполне может быть, что вашему организму не хватает белка. Для точного диагноза необходимо сдать анализы, и восполнить нехватку сбалансированным рационом питания и назначенными врачом добавками. Какие симптомы указывают на дефицит белка в организме?

Основные симптомы нехватки белка в организме
Белок, фото: vimo.fitness

Как сообщает Plitkar со ссылкой на zdorovia.com.ua, если человек страдает от частых простудных заболеваний, одной из причин может быть нехватка белка. Дело в том, что именно белок стимулирует клетки иммунной системы. Если в организме его дефицит, клетки попросту перестают восстанавливаться, а человек будет постоянно болеть.

Если в крови скачет сахар, особенно при злоупотреблении вредными углеводами, это может быть показателем нехватки белка.

Если у человека отекают ноги – это может говорить о том, что белок не справляется с функцией доставки жидкости в кровь. В результате она остается в других тканях.

Выпадают волосы. Если организм недополучает белок, в первую очередь он начинает брать его из волос. Волосы сильно выпадают, становятся тонкими и безжизненными.

Кожные покровы становятся бледными. Дефицит белка приводит к анемии, а ее основным симптомом является бледность кожи и ее нездоровый вид. При всех этих симптомах включите в свой рацион продукты, богатые белком: куриное мясо, рыба, сыр, бобовые и цельнозерновые продукты – все они богаты белком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 11 =