Что НЕ делать, чтобы сердце работало без сбоев: главные привычки, которые вредят органу

Плохая экология, малоподвижный образ жизни, потребление вредных продуктов, курение и злоупотребление спиртными напитками… Все это пагубно влияет на наш организм, и на сердце – в первую очередь. Чтобы сохранить один из самых важных органов здоровым, следует знать пять основных причин, которые вредят органу. Какие распространенные ошибки делает человек, вредя своему сердцу?

Главные привычки, которые вредят органу
Главные привычки, которые вредят сердцу
Фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Clutch, малоподвижный образ жизни – одна из главных причин болезней сердца. В 2015 году медики в результате исследования пришли к выводу: длительное сидение повышает вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами на 14% и на 40% риски умереть в раннем возрасте.

Любовь к мясу. Если человек не представляет свой ежедневный рацион без красного мяса, то стоит его пересмотреть. Исследования показали, что существует прямая зависимость между систематическим потреблением красного мяса и заболеваниями сердечно-сосудистой системы из-за резкого повышения «плохого» холестерина в крови.

Недостаточная гигиена зубов. Люди, страдающие от проблем с деснами, в группе риска получить сердечный приступ, инсульт или другие болезни сердечно-сосудистой системы. Еще не пользуетесь зубной нитью? Пора начать, и посетить стоматолога.

Нехватка свежего воздуха и прогулок. Специалисты доказали прямую связь между низким уровнем витамина D и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют находиться на солнце по пятнадцать минут три раза в неделю. Любовь к сладкому. Результаты исследования 2014 года, опубликованные в JAMA Internal Medicine, показали, что люди, которые получают до 21% калорий из сахаров, почти в 40 раз повышают риски умереть от заболеваний сердца и сосудов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × четыре =