Плохая экология, малоподвижный образ жизни, потребление вредных продуктов, курение и злоупотребление спиртными напитками… Все это пагубно влияет на наш организм, и на сердце – в первую очередь. Чтобы сохранить один из самых важных органов здоровым, следует знать пять основных причин, которые вредят органу. Какие распространенные ошибки делает человек, вредя своему сердцу?
Фото: pexels.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Clutch, малоподвижный образ жизни – одна из главных причин болезней сердца. В 2015 году медики в результате исследования пришли к выводу: длительное сидение повышает вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами на 14% и на 40% риски умереть в раннем возрасте.
Любовь к мясу. Если человек не представляет свой ежедневный рацион без красного мяса, то стоит его пересмотреть. Исследования показали, что существует прямая зависимость между систематическим потреблением красного мяса и заболеваниями сердечно-сосудистой системы из-за резкого повышения «плохого» холестерина в крови.
Недостаточная гигиена зубов. Люди, страдающие от проблем с деснами, в группе риска получить сердечный приступ, инсульт или другие болезни сердечно-сосудистой системы. Еще не пользуетесь зубной нитью? Пора начать, и посетить стоматолога.
Нехватка свежего воздуха и прогулок. Специалисты доказали прямую связь между низким уровнем витамина D и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют находиться на солнце по пятнадцать минут три раза в неделю. Любовь к сладкому. Результаты исследования 2014 года, опубликованные в JAMA Internal Medicine, показали, что люди, которые получают до 21% калорий из сахаров, почти в 40 раз повышают риски умереть от заболеваний сердца и сосудов.