Любителям эспрессо следует помнить важную вещь — главное не переусердствовать с этим напитком. Если пить его изредка, то эспрессо оказывает множество положительных эффектов на организм. В тоже время практически все негативные побочные эффекты связаны с его чрезмерным употреблением.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Главред», кофе имеет такие побочные эффекты:
Может нарушать сон
Большое количество кофеина, которое содержит эспрессо, может вызвать проблемы со сном. Сон становится беспокойным и значительно сдвигается по времени. Рекомендуется отказаться от кофе после полудня.
Приводит к беспокойству
Одним из побочных эффектов кофеина, который высвобождает адреналин в организме, является тревога. Кофеин повышает бдительность, блокируя действие аденозина (хим. вещества мозга), вызывающего усталость.
Увеличивается частота сердечных сокращений
Много кофеина может заставить ваше сердце быстрее биться или даже изменит его ритм. Это заболевание называется мерцательной аритмией, которой подвержены молодые люди, употребляющие энергетические напитки, содержащие высокие дозы кофеина.
Туалет
Напитки с кофеином обладают мягким мочегонным эффектом. Большое количество может вызвать у вас чувство обезвоживания.
Проблемы с пищеварением
Эспрессо обладает известным слабительным эффектом, который объясняется высвобождением гастрина — гормона, вырабатываемого желудком и ускоряющего работу толстой кишки. Чрезмерное употребление может у некоторых людей вызвать диарею.
Напомним, ранее мы писали как восстановить и поддерживать здоровье волос.
