Что есть, чтобы убрать отечность: продукты, которые нужно включить в рацион

Отеки происходят в случае чрезмерного накопления лишней жидкости в органах и во внеклеточных тканевых пространствах организма. Врачи назвали продукты, которые позволят выводить из организма лишнюю жидкость.

продукты, которые нужно включить в рацион при отеках
Отеки, фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на changeua.com, включите в свой рацион питания петрушку, укроп и лук.

Также желательно употреблять пищу, богатую белком: постное мясо и птицу, не слишком жирные молокопродукты, рыбу и морепродукты, яйца.

Ешьте больше продуктов с витамином С: цитрусовые, яблоки, болгарский перец, цветную капусту, белокочанную капусту, а в холодный период можно есть квашеную капусту и малосольные огурцы.

Продукты, богатые витамином D – рыба и яйца

Не пренебрегайте водой. Ее можно пить во время еды, особенно когда вы едите что-то сухое. В день следует выпивать около сорока миллилитров на килограмм веса.

Не отказывайтесь от обычной поваренной соли, в небольшом количестве этот элемент должен присутствовать, ведь ее недостаток будет провоцировать тело удерживать натрий из любых продуктов. А это чревато отеками. Включите все эти продукты в рацион для того, чтобы питаться правильно и избежать отеков. Также мы писали о том, если нужно избавиться от отеков: самые эффективные напитки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × пять =