Проекты, требующие завершения, стрессы на работе, праздники, которые прошли не по плану, ссоры в семье или плохое здоровье – все это выбивает из колеи, не мудрено. Но, иногда получается так, что настроение падает на пустом месте. Для того, чтобы этого не происходило, нужно знать несколько простых секретов. И никаких титанических усилий прилагать для этого не нужно.
Цветные овощи и фрукты. Специалисты советуют употреблять в пищу больше цитрусовых и болгарского перца, ведь они богаты витамином С, а также рутином, помогающим укреплять стенки сосудов. Если употреблять апельсины, лимоны, мандарины в пищу, это будет отличной профилактикой простудных заболеваний, бронхитов и астмы. Также цветные фрукты избавляют организм от холестерина.
Магний. Для того, чтобы улучшить работу всего организма, стоит позаботиться об укреплении иммунитета, а также улучшить качество сна. Умственной и физической работе, приведению нервов в порядок помогает магний, также он служит профилактикой стресса. Очень часто человеку не хватает именно этого элемента, а он очень важен. Стоит позаботиться, чтобы организм получал нужное количества магния ежедневно.
Осанка. Искривление позвоночника, застои в шейно-позвоночной отделе служат причинами головокружения, головных болей, болей в плечах, а также из-за этого отекает лицо. Если есть проблемы со спиной – стоит обратиться к врачу. Боли негативно сказываются не только на настроении, а и на работе организма в целом.
Объятия. При «обнимашках» организм вырабатывает гормон окситоцин, который поднимает настроение и делает человека счастливее. Обязательно нужно видеться со старыми друзьями, родственниками, обниматься чаще с близкими людьми. Ученые доказали, что социальная поддержка благотворно влияет на разрешение проблем, возникающих на работе или дома.
По материалам Сегодня
