Диетологи рассказали, что будет с организмом, если каждый день употреблять йогурты. Отмечается, что данный кисломолочный продукт может помочь сбросить несколько лишних килограммов, ведь в его составе содержатся полезные бактерии, которые контролируют вес и улучшают работу ЖКТ. Диетологи так говорят, что йогурт может стать идеальным перекусом для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ТонеТо, йогурт – прекрасный источник кальция, который так нужен для поддержания здоровья костной системы, зубов и ногтей. Йогурт показан людям, страдающим от остеопороза. Если есть этот кисломолочный продукт на завтрак, можно обеспечить себя хорошим настроением на весь день и укрепить иммунную систему. Но, у йогурта есть и «минусы». Этот продукт способствует улучшению пищевой системы, но систематическое его употребление может негативно сказаться на желудке. Если у человека слишком чувствительный желудок или он страдает от непереносимости лактозы, от йогуртов ему лучше отказаться.
В промышленных йогуртах, особенно с добавлением ароматизаторов, содержится большое количество сахара – это может вызвать проблемы с кожей и фигурой. Лучше всего употреблять обыкновенный йогурт без добавок и сахара, и добавлять в него фрукты. Также мы писали о том, что ученые рассказали, какие продукты защищают организм от старения.
