Состояние зубов часто отражает то, что мы едим. Некоторые продукты могут серьезно повлиять на здоровье полости рта, заставляя нас обращаться к стоматологу. Давайте рассмотрим, какие продукты следует избегать для поддержания здоровья зубов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Обозреватель», в полости рта присутствует свой микробиом, который, находясь в балансе, поддерживает здоровье. Однако некоторые продукты могут нарушить этот баланс. Сладости и простые углеводы, например, могут распадаться, образуя кислоту, вредную для эмали зубов, и способствовать развитию патогенных бактерий. Среди продуктов, негативно влияющих на зубы, выделяются газированные напитки, продукты с уксусом, цитрусовые фрукты и их соки. Хотя не стоит полностью отказываться от них, рекомендуется употреблять эти продукты вместе с основными приемами пищи, чтобы снизить риски. Для минимизации негативного воздействия сладостей, после их употребления рекомендуется прополоскать ротовую полость теплой водой.
Существуют также продукты, оказывающие положительное влияние на здоровье ротовой полости. Овощи, мясо, квашеная капуста и йогурты, являющиеся источником пробиотиков, способствуют поддержанию баланса в микробиоме полости рта. Кроме того, жесткая пища, такая как каша, мясо, овощи и фрукты, может быть полезной для зубов, обеспечивая им необходимую нагрузку. Сырые овощи и фрукты, к тому же, способствуют самоочищению зубов, предотвращая образование мягкого налета.
Напомним, ранее мы рассказывали о советах дерматолога по уходу за кожей: правильное умывание может сделать вас моложе.
