Сбалансированный рацион питания – одна из самых важных составляющих на пути к здоровью организма. Человеку всегда стоит думать о том, как и чем он питается. Но, с возрастом нужно более тщательно выбирать продукты питания. Ведь именно в пятьдесят женщина, зачастую, проходит через менопаузу. Скорость обмена веществ снижается, повышаются риски развития различных заболеваний. Вот основные пять продуктов, от которых стоит отказаться после пятидесяти лет.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lhealth.info, продукты из обработанного мяса следует включить в черный список. Колбасы, сосиски, копченое мясо, ветчина – все это вредит организму. Богатые натрием и трансжирами, такие продукты вызывают рак кишечника и приводят к набору веса.
«Злаковые» батончики. Кажется, это здоровый перекус, но на деле это сахарная бомба, которая вызывает резкий скачок сахара в крови.
Обезжиренные молочные продукты. После 50-ти организм еще больше нуждается в кальции, ведь во врем менопаузы женщина активно его тратит, но практически не накапливает. Кальций легче и лучше всего получать из молочных продуктов, но важно, чтобы это было, например, цельное молоко. В обезжиренных молокопродуктах кальция практически нет.
Соки из пакетов. Если это свежевыжатый сок на вашей кухне – это лишь приветствуется. Но, соки из магазинов содержат огромное количество сахаров и практически не содержат клетчатки.
Сладкие кофейные напитки. Латте, капуччино, фрапуччино – это все очень вкусно, но лучше их исключить из рациона питания. Ведь это настоящие калорийные бомбы.
