Важно включать молочные продукты в рацион, так как они благотворно влияют на здоровье костей и укрепляют иммунитет. Однако не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Давайте рассмотрим, на какие из них стоит обратить внимание, чтобы избежать негативных последствий.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Обозреватель», от этих молочных продуктов лучше отказаться:
1. Йогурты с добавками и красителями
Эти продукты содержат избыточное количество углеводов, делая их скорее десертом из-за излишнего содержания сахара и различных добавок.
2. Обезжиренные кисломолочные продукты
Не стоит включать их в рацион, так как они богаты крахмалом, который по своим питательным характеристикам сопоставим с углеводами. Потребление таких продуктов может не привести к чувству насыщения и вызвать быстрое появление голода.
3. Очень жирная сметана
Этот продукт трудно переваривается, замедляя работу печени и поджелудочной железы. Рекомендуется употреблять сметану с жирностью 10-15%, чтобы избежать возможных негативных эффектов на здоровье.
Напомним, ранее мы рассказывали про ТОП-5 стильных сапог на низком каблуке для этой зимы.
