Не мудрено, что всем хочется продлить молодость, и оставаться бодрым и молодым как можно дольше. Именно поэтому стоит знать, дефицит каких витаминов может приводить к преждевременному старению. Ученые из Амстердамского института общественного здравоохранения уверены: если организму будет не хватать витаминов D и К, то это приведет к повышению рисков преждевременной смерти и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на changeua, специалисты провели исследование, результатами которого поделились в издании European Journal of Nutrition. В нем принимало участие более четырех тысяч человек, которые систематически сдавали кровь на уровень витамина D и К. В течение четырнадцати лет более шестисот участников скончалось, почти у тысячи человек (приблизительно двадцать процентов) специалисты определили комбинированный дефицит этих витаминов. Как оказалось, их дефицит в разы увеличил риск ранней смерти, в том числе и от заболеваний сердца и сосудов.
Получается, если устранить нехватку витамина D и К, то можно обезопасить себя от негативных последствий. Включите в свой рацион рыбу и морепродукты, яичные желтки, грибы, коровье молоко и молокопродукты, зелень, все виды капусты, пшеничные отруби, злаки, бананы, киви и авокадо. Эта пища богата витаминами D и К.
