Врач-диетолог Ольга Кораблева уверена, что творог – это прекрасный продукт, подходящий для каждодневного употребления. Съедая до 200 граммов творога в день, человек может обезопасить себя от множества проблем.
Фото: ukrhealth.net
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Ukrhealth, регулярно употребляя кисломолочный продукт, улучшится состояние печени. В твороге содержатся аминокислотны, которые положительно сказываются на жировом обмене, отсюда снижаются риски получить ожирение печени.
Нормализуется механизм насыщения. Творог богат белком животного происхождение, что делает его продуктом, который надолго способен насытить организм. Съедая творог, человек не будет переедать, и даже может похудеть.
Укрепление мышц. Из-за того, что белок в твороге уже сквашен, он лучше усваивается нашим организмом, нежели мясной. Благодаря этому улучшается состояние мышц, употребление творога способствует наращиванию мышечной массы.
В твороге огромное количество фосфора и кальция, что делает здоровыми наши зубы, волосы и ногти.
Снимается нервное напряжение. В твороге содержится триптофан – аминокислота, помогающая избавиться от тревожного настроения и депрессии. Помимо этого, употребляя творог каждый день, заметно улучшается качество сна. Поэтому творог – идеальный продукт для каждодневного употребления.
