Велосипедная езда, бег, плавание, водная гребля – отличные способы поддержания тела в отменной физической форме. К тому же умеренные кардионагрузки способствуют нормализации сердечного ритма, тренируют дыхательную систему, повышают иммунитет и выносливость.
Совершить пробежку или велопрогулку лучше всего на свежем воздухе. Не всегда погодные условия позволяют поупражняться под открытым небом, а рутинная работа порой не оставляет свободного времени для посещения спортивного зала. Тренажеры для дома – прекрасное решение данной задачи. Приобретая оборудование для тренировок дома, вы можете заниматься в удобное для вас время, а также не тратите денежные средства на приобретение дорогостоящих абонементов для посещения фитнес студий или спортивных залов.
Характеристики и функциональные особенности современных тренажеров для дома
Степперы, горизонтальные и вертикальные велотренажеры, орбитреки, беговые дорожки – самые популярные виды кардиооборудования. Если вы хотите купить домашний тренажер, но никак не можете определиться с выбором, нужно ответить на следующие вопросы:
- какую площадь вы готовы выделить под установку кардиотренажера;
- на какой эффект рассчитываете;
- как часто будете тренироваться.
Например, беговая дорожка характеризуется большими габаритами, чем, например, вертикальный велотренажер или эллипсоид (орбитрек). Большинство дорожек оснащены функцией складывания (в сложенном виде кардиотренажер существенно экономит свободную площадь). Если вы можете только раз в неделю упражняться, то можно купить самый простой агрегат. Для ежедневных занятий рекомендуется выбирать снаряд, который выдерживает длительные и интенсивные нагрузки.
Тренажеры для дома выделяют:
- Механические. Работают за счет движения самого спортсмена. Необходимо больше приложить усилий, чтобы привести механизм в действие, чем в электрических агрегатах. Не требуют подключения к сети. К преимуществам следует отнести невысокую цену, длительный термин службы.
- Магнитные. Механизм приводится в действие за счет двух магнитов, которые движутся напротив друг друга и противодействуют плавно вращающемуся маховику. Магниты характеризуются малым износом, обеспечивая тихий режим работы и долговечность механизму.
- Электрические. Требуют подключения к электричеству. Эффективность тренировок зависит не только от усилий пользователя, но также от мощности генератора.
Современные домашние тренажеры характеризуются тихим режимом работы, хорошим функционалом, стильным дизайном, надежностью и наличием разных тренировочных программ. Различные режимы нагрузок позволяют заниматься людям любого возраста и уровня физической подготовленности. Большинство кардиотренажеров оборудованы удобными мониторами, на которых отображаются основные параметры тренировки: скорость движения, длина пройденной дистанции, пульс, количество израсходованных калорий. Таким образом, тренирующийся имеет возможность не только следить за состоянием здоровья, но также координировать сам процесс (многие ученые считают, что для того, чтобы просто привести тело в тонус, достаточно 30 минут занятий, а эффективное сжигание калорий начинается после 30 минут кардионагрузок), улучшая с каждым последующим разом результаты достижений. Компенсаторы неровности пола, которыми оснащено большинство домашних тренажеров, обеспечивают устойчивое положение на любой поверхности. Наличие транспортировочных колесиков — необходимость, если вам нужно часто передвигать оборудование. Чтобы пользователь чувствовал максимальный комфорт во время кардиотренировок, производители оборудуют изделия дополнительными “фишками”: подставками для книг и гаджетов, держателями для бутылок, вентиляторами и т.д.
Систематические занятием на домашних тренажерах помогут
- нормализовать деятельность дыхательной системы;
- тренировать сердце – основной мышечный орган;
- эффективно проработать основные группы мышц;
- улучшить общее состояние организма;
- избавиться от лишнего веса, хронической усталости, плохого настроения ;
- повысить выносливость, гибкость и координацию.
Тренажеры для дома – настоящая находка для всех и каждого, кто заботится о здоровье.
