Одним из лучших способов повысить свой иммунитет является употребление каждый день специй. Как оказалось, некоторые из них обладают способностью повышать сопротивляемость человеческого организма болезнетворными микроорганизмами.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «Лиза. Мой ребенок», мало кому известно, что специи могут противостоять инфекционным заболеваниям, а также повышать работоспособность организма.
Куркума
Ученые установили, что регулярное употребление куркумы значительно повышает иммунитет и он получает возможность эффективно бороться с раковыми клетками. Также куркума очищает организм, улучшает состояние кожи, обладает желчегонным эффектом. Добавлять ее можно в любые блюда из риса, суп, рагу.
Орегано
У этой приправы довольно оригинальный вкус, который не каждому понравится. Но эта специя обладает способностью бороться с бактериями, снимая с иммунитета часть его обязанностей. Орегано полезно применять при простудах, в качестве эффективного отхаркивающего и потогонного средства. Добавляют в мясо, рыбу, салаты.
Тимьян
Низкий иммунитет влияет не только на способность организма противостоять инфекциям, но и на работоспособность. Тимьян может помочь этому. Чтобы мыслить ясно и четко добавляйте его в салаты, супы, жаркое, блюда из яиц.
Шалфей
Шалфей издавна использовался в качестве профилактики простудных заболеваний в период эпидемий. Особенно он хорош в борьбе с болью в горле. Также шалфей богат антиоксидантами, способствующими выведению свободных радикалов из организмов. Употребление чая с листьями шалфея замедляет процессы старения в организме. Добавлять его можно в мясо, рыбу, супы, тушенные и жаренные овощи.
Розмарин
Его с давних времен употребляли при общем истощении организма и для лечения простудных заболеваний. Это довольно сильная специя, которую следует использовать в малых количествах. Розмарин используют для готовки любых видов мяса, маринования мяса, овощей и грибов, а также консервировании.
