Эксперты в области питания убеждены что определенные продукты нас лишают жизненной энергии. Если их есть часто, что человек ощущает усталость, у него повышается сонливость и иногда даже возникает депрессия.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «Joinfo.com», бывает, что человек чувствует усталость и нехватку энергии даже в периоды, когда он отдыхает. Причиной подобного явления могут стать некоторые продукты, которые употребляются в больших количествах.
Выпечка
Идеальным было бы полное исключение традиционной выпечки из рациона и замена ее аналогами из цельного зерна. Очищенная белая мука содержит большое количество быстрых углеводов, повышающих уровень сахара в крови и способствующих ложному чувству сытости, а затем следует резкое понижение содержания сахара. Поэтому человек сначала чувствует резкий прилив энергии и затем такой же резкий спад.
Жареная еда
В жареных продуктах большая концентрация жира и мало клетчатки. Это вызывает замедление работы ЖКТ и снижение нормального энергетического уровня.
Сладости
Сладкое действует на организм аналогично выпечке. Но специалисты по питанию настаивают на том, чтобы полностью сладкое не исключали из рациона, так как глюкоза требуется для правильного функционирования мозга. Здесь главное — разумные количества.
Низкокалорийные продукты
Многие полагают, что низкокалорийные варианты блюд являются более здоровыми. Но недостаток калорий провоцирует чувство усталости. Также употребление подобной еды может вызывать головную боль.
Ранее мы писали о продуктах, которые продлят молодость кожи.
