Диетологи озвучили список продуктов, которые помогут в профилактике с распространенными возрастными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, раком груди, остеопорозом, а также эти продукты уменьшат неприятные ощущения во время климакса у женщин.
Помидоры-черри. Эти маленькие помидорчики на ветке обладают огромными полезными свойствами: благодаря содержанию ликопина этот овощ помогает в профилактике рака груди и шейки матки, а еще уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Семена льна. Полиненасыщенные жирные кислоты и Омега-три, которые входят в состав льняного семени, отлично борются с холестерином, а также прекрасно помогают во время климакса: если употреблять семена льна, то «приливы» будут не такими неприятными. А вот в период беременности стоит отказаться от этого продукта.
Капуста. Благодаря множеству полезных витаминов и белку лютеину этот продукт помогает сохранить остроту зрения, укрепляет иммунитет, кости, способствует ускорению срастания костей после переломов.
Красная рыба. Употребление рыбы семейства лососевых способствует избеганию послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему, повышает уровень эстрогена (который после сорока стремительно начинает снижаться).
Сок клюквы. Служит отличным иммуностимулятором и средством против инфекций мочеполовых путей.
Йогурт без сахара, греческий. Задерживает процессы старения, улучшает эластичность мышц, служит профилактикой диабета. Грецкий орех. Прием в пищу пятидесяти граммов этого продукта сдерживает рост раковых клеток, а еще способствует укреплению костной ткани.
Грецкий орех. Прием в пищу пятидесяти граммов этого продукта сдерживает рост раковых клеток, а еще способствует укреплению костной ткани.
По материалам Здоровье.com
