Крема, сыворотки, биодобавки, уколы красоты – все это имеет место быть в погоне за молодостью кожи. Но не просто так говорят: мы то, что мы едим. Стоит обратить внимание на свой рацион питания, и понять, есть ли среди потребляемых вами продуктов те, которые больше всего позитивно влияют на состояние кожи.
Фото: Pexels
Авокадо. В этом тропическом фрукте содержится масло, которое по составу напоминает оливковое, но оно гуще. Масло авокадо является прекрасным защитником клеток от свободных радикалов, а также увлажняет кожу изнутри. При регулярном употреблении авокадо человеку не грозит повышенный уровень холестерина.
Куркума. Ее считают эликсиром молодости, ведь при горьком и вяжущем привкусе, она очень полезная для кожи: куркума борется с целлюлитом, способствует разглаживанию шрамов, а также ее считают отличным средством для сохранения молодости и красоты. Помимо всего прочего, специя прекрасно борется с лишним весом.
Фреши из зеленых овощей и фруктов. Свежевыжатый сок из овощей и фруктов зеленого цвета дарит заряд бодрости на весь день, а еще обеспечивает организм суточной нормой антиоксидантов – именно они отвечают за молодость и энергию. Можно смешивать огурец, фенхель, мяту и киви летом, а зимой – шпинат, яблоко и лайм.
Красная рыба. В основном, лосось. Благодаря содержанию Омега-3 употребление мяса этой рыбы будет полезным для поддержания эластичности кожи, а также способствует разглаживанию морщин.
Оливковое масло. Прекрасно увлажняет кожу, оно насыщено жирными кислотами, которые способствуют регенерации дермы. Можно употреблять в пищу, а также наносить масло на кожу лица.
Зеленый чай. Его считают лидером по уровню антиоксидантов, которые помогают коже оставаться молодой и свежей. Для того, чтобы сохранять молодость кожи, следует выпивать по три-четыре чашки чая в день.
Киви. Богатый витамином С фрукт, который выводит токсины из организма, и защищает клетки от ультрафиолетовых лучей.
По материалам ELLE
