Если вас мучает бессонница, то обратите внимание на своё питание, в особенности вечером перед сном. Некоторые продукты способны оказывать особое воздействие на ваш сон и поэтому их нужно избегать.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Обозреватель», к продуктам, которые не следует есть на ночь относятся:
Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины, обладают свойствами, способствующими бодрствованию. Употребление сока из этих фруктов вечером может нарушить кислотный баланс и вызвать дискомфорт, мешая засыпанию.
Продукты с кофеином
Кофе, какао, шоколад и чай могут нарушить нормальный сон и вызвать утреннее недомогание.
Жареная картошка
Она богата крахмалом и сахаром, что может создать большую нагрузку на желудок, затрудняя переваривание, что может мешать качественному сну.
Помидоры
Они содержат аминокислоту тирамин, которая стимулирует нервную систему и увеличивает тонус мышц. Их употребление перед сном может вызвать беспокойство и затруднить засыпание.
Фасоль
Она стимулирует активную работу ЖКТ и может вызвать дискомфорт и затруднить процесс засыпания, если ее употреблять перед сном.
Напомним, ранее мы рассказывали о секрете здоровых ногтей: как часто можно делать маникюр с гель-лаком.
