Когда решение похудеть уже принято, хочется подобрать диету, которая приведет к желаемому результату. Опыт подсказывает, что чаще всего простого ограничения порций явно недостаточно для того, чтобы обрести стройную фигуру. К счастью, существует масса диет, уже опробованных миллионами людей по всему миру. Мы решили описать курсы, которые собирали в Интернете наибольшее число положительных отзывов.
Похудение по Дюкану
Диета Дюкана нравится женщинам и мужчинам из-за того, что ее меню не подразумевает особых ограничений в еде. Да, есть продукты, от которых придется отказаться. Однако употребление алкоголя, жиров и сахара не характерно для любых курсов, направленных на снижение веса. В то же время, доктор Дюкан настоятельно рекомендует включить в ежедневный рацион овсяные отруби и другие полезные для человеческого организма полезные продукты: http://dukan.com.ua/category/krupy-kletchatka-otrubi/herbapol-cocktails/.
Длительность диеты по Дюкану зависит от поставленной цели и достигнутого результата: чем больше килограммов вы потеряли, тем продолжительней должен быть этап закрепления и стабилизации. Что касается доступности, Дюкан не внес в обязательный рацион особо дорогостоящие продукты, а значит, диету может себе позволить практически любой человек.
Кремлевская диета
Еще в советское время был разработан двухнедельный курс для похудения, основанный на употреблении определенных продуктов и отказе от мучного. В результате поддержания определенного рациона можно потерять до 10 кг. В меню входят такие продукты, как:
- консервированные оливки;
- приготовленный на пару лосось и судак;
- кедровые орешки;
- отварные морепродукты;
- нежирное мясо.
Основной минус курса – набор не самых дешевых продуктов. Отступление от меню, замена блюд могут привести к тому, что результат будет не таким уж и впечатляющим.
Голливудский опыт
Популярностью среди женщин пользуется и голливудская диета. Этот курс сложно назвать щадящим. Меню построено так, что человек получает минимум калорий. Для достижения положительного результата это, конечно, хорошо. Однако слабость и постоянное чувство голода – неизменные спутники тех, кто решается на похудение по-голливудски.
Продолжительность курса – 14 дней. Превышать этот временной промежуток врачи категорически не рекомендуют: специально разработанный рацион может пагубно сказаться на общем состоянии организма.
Выбор за вами
Определятся с выбором курса для похудения лучше после консультации со специалистом. А для себя стоит решить, какой курс будет вам по силам.
