Диетологи назвали самую полезную летнюю ягоду, которая благодаря наличию массы полезных веществ в своем составе помогает защищать сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, эта ягода снижает риски образования злокачественной опухоли, а также помогает бороться с лишним весом. Врачи считают, что ягоды – самые полезные плоды для здоровья, а лидер среди ягод, конечно же, черника.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на rbc.ua, черника считает суперягодой, ведь в ней много антиоксидантов. Также ягода содержит полифенолы, способствующие замедлению процессов старения. Помимо этого, черника полезна для сердца и сосудов, она улучшает работу мозга, кровообращение, улучшает зрение, работу ЖКТ и мочевыводящих путей, подходит беременным (в ягоде много калия и фолиевой кислоты), предотвращает раннее старение клеток.
На втором месте после черники стоит малина и ежевика. Съедая в день всего одну чашку ягод, вы пополняете одну треть суточной нормы пищевых волокон. Благодаря клетчатке улучшается работа ЖКТ и пищеварения. Антиоксиданты, которые содержатся в этих ягодах, помогают регенерации клеток кожи. Еще они защищают клетки от свободных радикалов, которые приводят к развитию рака и болезням сердца.
Ранее мы писали Сладкий июль: какие летние продукты помогают похудеть?
