Эта ягода оказалась одной из самых полезных ягод для поддержания здоровья сердца и сосудов. Как отметили эксперты, в этих ягодах содержится огромное количество полифенолов, защищающих клетки от разрушения. Также данный продукт способен регулировать выработку глюкозы, что снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Включите чернику в свой рацион питания.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на storinka.com.ua, черника богата антоцианинами, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов в организме. Помимо этого, в ягоде содержатся антиоксиданты, флавонолы, а также витамины С и Е. Благодаря им регулируется уровень холестерина в организме, что служит профилактикой образования бляшек. Медики рекомендуют употреблять по одной чайной ложке черники в день.
Также мы сообщали о том, что черника защищает от рака и замедляет процессы старения. Ягода снижает риски образования злокачественной опухоли, а также помогает бороться с лишним весом. Врачи считают, что ягоды – самые полезные плоды для здоровья, а лидер среди ягод, конечно же, черника.
