Лишний вес, повышенное давление, высокий уровень сахара в крови – все это способствует преждевременному старению мозга. К такому выводу пришли гарвардские ученые, которые поделились результатами своих исследований в MedicalXpress. Специалисты пришли к общему мнению, что метаболический синдром у людей среднего возраста может привести к преждевременному старению мозга. В исследовании участвовало более двух тысяч человек мужского и женского пола возрастом от 37 до 55 лет.
Исследуемым сделали МРТ, также они прошли тесты на логическое мышление. Вывод: старение мозга вызывают ожирение, повышенный уровень сахара в крови, гипертония. Все это также способствует развитию рака головного мозга и болезни Альцгеймера. Для того, чтобы обезопасить себя от этих страшных последствий, нужно максимально стараться питаться здоровой пищей и подвергать организм физическим нагрузкам.
Медики утверждают, что диета на основе рыбы, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов способствует профилактике метаболического синдрома, а отсюда предотвращается старение клеток головного мозга. Стоит включить в свой рацион потребление рыбы, которая содержит Омега-3, рыбных продуктов, а также заменить вредные быстрые углеводы (сахар, выпечку, и т.д.) на сухофрукты и орехи.
По материалам Сегодня
