Енергетичні напої можуть дати короткочасний приплив бадьорості та енергії, проте їх регулярне вживання несе ризики для здоров’я, особливо при поєднанні з фізичними навантаженнями або алкоголем.
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на сайт «PolitЕxpert», за останні десятиліття енергетики набули великої популярності завдяки швидкому ефекту стимуляції та підвищення працездатності. Основними активними компонентами таких напоїв є кофеїн, таурин та цукор, які швидко активізують організм. Проте лікарі наголошують: хоча короткочасна бадьорість відчутна, додаткової енергії організм не отримує – він лише витрачає внутрішні резерви, що може призвести до виснаження.
Часте вживання енергетиків може негативно впливати на серцево-судинну систему, нервову систему та сприяти формуванню залежності. Побічні ефекти включають безсоння, головний біль, дратівливість і прискорене серцебиття. Високий вміст цукру може порушувати обмін речовин і підвищувати ризик розвитку діабету.
Спортсмени часто використовують енергетики перед тренуваннями для підвищення витривалості. Кофеїн допомагає підтримувати тонус м’язів, проте збільшує навантаження на серце і судини. Вживання таких напоїв під час або після інтенсивних вправ може сприяти зневодненню організму. У цьому випадку краще віддавати перевагу воді або спортивним напоям для підтримки водно-електролітного балансу.
Енергетики не рекомендовані дітям, підліткам, вагітним жінкам та людям із серцево-судинними захворюваннями. Поєднання з алкоголем або іншими стимуляторами значно підвищує ризики для здоров’я. Медики радять навіть здоровим дорослим обмежувати споживання до 1-2 банок на день, щоб уникнути негативних наслідків у довгостроковій перспективі.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, що регулярне вживання пекана: крок до довголіття та міцного здоров’я.
