Этот витамин обязательно нужен нашему организму для правильной работы. Как правило, чтобы получать нужное количество В12, достаточно систематически есть мясо, рыбу и молоко. Когда уровень этого витамина падает, тело дает опознавательные знаки, которые проявляются в трех разных местах.
Как сообщает Plitkar о ссылкой на lhealth.info, на языке могут появиться ранние симптомы нехватки витамина В12. Язык пухнет, становится болезненным, меняет цвет со здорового розового на бледный. Иногда кажется, что он зудит на кончике, и его хочется почесать. Некоторые люди также ощущают покалывание.
Глаза. Сильное ухудшение зрения также может быть вызвано дефицитом В12. Это состояние появляется потому, что нехватка витамина провоцирует повреждение зрительного нерва. Нервный импульс, проходящий от мозга в глаз, больше не может передаваться правильно. Зрение начинает резко падать.
Нервная система при дефиците этого витамина тоже страдает. Меняется походка, теряется равновесие и координация.
Ранее мы писали о том, что есть два витамина, которые обязательно нужно начинать принимать после пятидесяти лет. В этом возрасте они усваиваются гораздо хуже, поэтому стоит позаботиться о дополнительных источниках.
Мы писали Врачи назвали два лучших витамина для долголетия: после 50 лет их употребление является обязательным
