Секрет хорошего сна: 5 продуктов, которые стоит избегать вечером

Качественный сон зависит от множества факторов, включая правильное питание перед отходом ко сну. Некоторые продукты могут оказать негативное воздействие на качество сна, поэтому их следует исключить.

Секрет хорошего сна: 5 продуктов, которые стоит избегать вечером Докладніше

Секрет хорошего настроения: какие продукты добавить в рацион для повышения серотонина

Хотите поднять себе настроение, улучшить пищеварение и обеспечить здоровый сон? Включите в свой рацион продукты, которые стимулируют выработку серотонина. Вас удивит, но определенные продукты могут вызвать чувство спокойствия и умиротворения.

Секрет хорошего настроения: какие продукты добавить в рацион для повышения серотонина Докладніше

Не можете заснуть? Откажитесь от этих 5 вещей в своей спальне

Часто случается, что трудно уснуть даже в идеальных условиях. Кажется, что мешает все: от света с улицы, неудобная подушка, большое одеяло. Эксперты по сну выявили 5 вещей в спальне, которые …

Не можете заснуть? Откажитесь от этих 5 вещей в своей спальне Докладніше

Как перехитрить бессонницу: три натуральных средства, чтобы быстро и крепко засыпать

Идея принимать снотворное, чтобы избавиться от бессонницы, кажется правильной лишь на первый взгляд. Однако прежде чем переходить к приему подобных препаратов, стоит попробовать натуральные средства, которые являются не менее эффективными …

Как перехитрить бессонницу: три натуральных средства, чтобы быстро и крепко засыпать Докладніше

Переход на зимнее время 2022: советы, как уменьшить стресс для организма

Украина в ночь с 29 на 30 октября переходит на зимнее время: стрелки часов переводят на час назад. Однако нашим внутренним часам подобная перестройка не нравится и многие в этот …

Переход на зимнее время 2022: советы, как уменьшить стресс для организма Докладніше