Знаменитості чи зірки шоу-бізнесу. Улюбленці публіки, які завжди перебувають у центрі уваги громадськості.
Віджимання залишаються одним із найефективніших вправ для розвитку сили верхньої частини тіла. Вони задіюють грудні м’язи, плечі, трицепси та кор, що робить їх чудовим способом підтримки фізичної форми.
Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла Докладніше
Ефективність пілатесу у боротьбі із зайвою вагою залежить від поєднання тренувань із правильним харчуванням, іншими видами фізичної активності та загальним піклуванням про здоров’я.
Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради Докладніше
Збільшення фізичної активності, навіть на кілька тисяч кроків на день, може стати ефективним інструментом у боротьбі з депресією та покращенні психічного здоров’я.
Щоденні прогулянки як спосіб профілактики депресії: нове дослідження Докладніше
Спробуйте замінити каву на матчу та відчуйте приємний заряд енергії без нервозності та перепадів настрою.
Замініть каву на матчу: відчуйте новий рівень бадьорості без нервів і стресу Докладніше
Щоб отримати плоский живіт, одних вправ на прес недостатньо. Ефективний спосіб роботи з м’язами живота – функціональне тренування.
Як прибрати жир з живота за допомогою функціонального тренування Докладніше
Мрія про плоский живіт та ідеальну фігуру починається з правильного харчування.
Продукти, які викликають утворення жиру на животі: їх варто уникати Докладніше
Мікропластик – це крихітні частинки пластику, розмір яких менший за 5 міліметрів. Їх пов’язують із серйозними захворюваннями, зокрема раком, пошкодженням ДНК, руйнуванням клітин і дисбалансом мікробіома кишківника.
Ці продукти вбивають вас зсередини: ТОП-10 із високим вмістом мікропластику Докладніше
У святковий час, коли дні наповнені зустрічами та застіллями, підтримувати фізичну форму стає складніше.
Як не втратити форму у свята: ефективні кардіотренування Докладніше
Дієта австрійського лікаря Франца Майра, створена понад сто років тому, знову привертає увагу завдяки акценту на здоров’я травної системи.
Дієта Майра: як піклування про кишечник покращує самопочуття Докладніше
Вчені зробили значний крок уперед у діагностиці старіння мозку, розробивши простий метод на основі аналізу крові та передових технологій.
Простіше, ніж ви думаєте: визначити старіння мозку тепер можна за аналізом крові Докладніше