Позначка: здоровий спосіб життя

Чи допомагає пілатес схуднути
Здоров`я

Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради

Ефективність пілатесу у боротьбі із зайвою вагою залежить від поєднання тренувань із правильним харчуванням, іншими видами фізичної активності та загальним піклуванням про здоров’я.

Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради Докладніше
Основні принципи дієти Майра
Здоров`я

Дієта Майра: як піклування про кишечник покращує самопочуття

Дієта австрійського лікаря Франца Майра, створена понад сто років тому, знову привертає увагу завдяки акценту на здоров’я травної системи.

Дієта Майра: як піклування про кишечник покращує самопочуття Докладніше
Корисні жири
Здоров`я

ТОП-5 корисних жирів, які мають бути у вашому раціоні

Часто ми сприймаємо слово «жир» як щось шкідливе та зайве в нашому раціоні. Однак, не всі жири однакові. Деякі з них відіграють ключову роль у підтримці нашого здоров’я та довголіття.

ТОП-5 корисних жирів, які мають бути у вашому раціоні Докладніше
Два етапи старіння
Здоров`я

Вчені назвали 2 критичні періоди: коли ми старіємо швидше всього

Ми звикли думати про старіння як про поступовий, безперервний процес. Проте, за останніми науковими дослідженнями, старіння людини відбувається нерівномірно і характеризується періодами прискорення.

Вчені назвали 2 критичні періоди: коли ми старіємо швидше всього Докладніше
Секрети довголіття
Здоров`я

Як зупинити час: 5 простих звичок для збереження молодості

Ми всі мріємо зберегти молодість якомога довше. Крім відомих факторів старіння, таких як куріння, алкоголь та недосип, існують й інші, менш очевидні, але не менш важливі.

Як зупинити час: 5 простих звичок для збереження молодості Докладніше
Чому болить бік під час бігу
Здоров`я

Чому болить бік під час бігу: розбираємось разом

Багато хто з нас стикався з неприємним болем у боці під час пробіжки. Це відчуття може зіпсувати навіть найприємніше тренування. Але чому воно виникає і як з ним боротися? Давайте розберемося разом.

Чому болить бік під час бігу: розбираємось разом Докладніше
Як обрати для себе тренування
Здоров`я

Оберіть своє ідеальне тренування: йога, кросфіт чи щось інше

Уявіть собі пошуки ідеального тренування як захопливу подорож до глибин себе. Кожне заняття – це квиток до нового світу відчуттів та можливостей, це інвестиція в власне здоров’я та щастя.

Оберіть своє ідеальне тренування: йога, кросфіт чи щось інше Докладніше