Шведские ученые предупредили о том, что прием витаминов в больших дозировках грозит повышенным риском развития проблем с глазами. Так, при повышенной дозировке витаминов может развиться катаракта, которая в большинстве случаев становится причиной развития слепоты. Ученые провели ряд исследований, которые показали: прием высоких доз медикаментов с витамином С повышает риски развития заболевания на двадцать процентов, а с витамином Е – на целых шестьдесят.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на changeua.com, еще большим рискам подвержены люди, которые перешагнули жизненный рубеж в 65 лет. А вот те, кто просто придерживается особой диеты и насыщает свой рацион большим количеством витаминов благодаря продуктам питания, такому риску не подвержены. Так, пенсионеры часто принимают таблетки с витаминами С и Е, которые якобы предотвращают развитие катаракты. Теперь же наука пришла к выводу, что в большинстве случаев витамин С способствует окислению, что нарушает естественный баланс белков в организме.
Лучше всего витамин С, который наш организм сам не продуцирует, принимать с помощью продуктов питания. В сутки человек должен потреблять не более сорока миллиграммов этого вещества. Витамин Е также лучше употреблять в продуктах – это орехи, семечки и злаки.
Ранее мы писали Витамины, которые вредят здоровью: назвали медики
