Методы, чтобы улучить работу ЖКТ и очистить печень от токсинов.
Пить больше воды. Любой врач скажет, что достаточная гидратация организма обязательна для нормальной работы печени и ЖКТ. Ведь печень является фильтром, она трансформирует и удаляет нежелательные вещества. Поэтому стоит пить от полутора до двух литров воды в день. Утром натощак можно выпивать стакан теплой воды с лимоном.
Употреблять больше здоровой и легкой пищи. Печень – важнейший орган, отвечающий за более чем 500 разных функций. Этот орган никогда не «стоит без дела», ведь он фильтрует всю пищу, которую мы едим. Употребление алкоголя, курение, лекарственные средства – все это дает большую нагрузку на печень, потому стоит обращать внимание на то, что вы употребляете. Минимизируйте потребление жирной пищи, спиртных напитков, сладостей.
Минимизировать стрессы. Подавление эмоций негативно сказывается на пищеварительном тракте и печени – именно так считают китайские врачи. Сильный гнев, или же подавленные негативные эмоции могут привести к расстройству пищеварения, слабости, головным болям. Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации, и не держите эмоции в себе.
Детокс. Детоксикацией печени может послужить диета. Следует сократить потребление пищи на какой-то период, попробовать соблюдать монодиету – то есть употреблять один вид пищи во все приемы. Например, только рис и только яблоки. Так можно питаться как один, так и несколько дней. Особенно стоит прибегнуть к детоксу, если у вас появились такие симптомы: налет на языке, неприятный запах изо рта, необычные ночные пробуждения, плохой цвет лица, тошнота, усталость.
По материалам Сегодня
