Это витамин необходим для здоровой работы всего организма, и если его уровень падает, то резко повышаются риски развития инфаркта и болезни Альцгеймера. Также при нехватке этого вещества человек больше подвержен заражению инфекциями и бактериями. Витамин В12 наш организм не синтезирует, он поступает туда из вне. Благодаря этому веществу можно укрепить память, улучшить работу мозга, иммунитет, поддержать сердце.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на kurs.com.ua, специалисты отмечают, что получать витамин В12 становится все труднее, ведь в аграрном секторе все больше применяют пестициды. Они воздействуют на почву, не давая ей отдыхать. Поэтому число бактерий, которые способны синтезировать этот витамин, существенно снизилась. Нехватка витамина В12 проявляется постоянной усталостью, забывчивостью, рассеянностью. У человека с дефицитом этого вещества может наблюдаться отечность языка, лишний вес, отдышка, бледные покровы кожи, часто снижаются интеллектуальные способности.
Для того чтобы узнать, есть ли в организме дефицит витамина В12, нужно сдать анализ крови. Это вещество в большом количестве содержится в печени, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах.
Ранее мы сообщали о том, какие три основные признака дефицита витамина D: при этом страдают кожа, кости, мышцы
