Марина Боржемская похвасталась фигурой в экстремально коротких шортах

Украинский фитнес тренер опубликовала на своей странице в социально сети Инстаграм фотографию, на которой позирует в коротеньких пижамных шортиках. Спортсменка в публикации дала несколько дельных советов, как сохранить свою фигуру, оставаясь постоянно дома. Ведь карантин длится уже второй месяц, и многие практически все время находятся дома, а потому постепенно набирают лишние килограммы. Марина поделилась своими секретами, как организовать свое рабочее пространство и построить день, чтобы прекратить постоянно перекусывать.

Марина Боржемская показала фигуру в коротких шортиках
Марина Боржемская
Фото: karavan.ua

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Instagram спортсменки, Боржемская опубликовала фотографию, на которой позирует в полуобороте в пижаме с экстремально короткими шортами. Идеальные формы Марины в сочетании с женственностью и красотой – это ли не идеал для каждой женщины? В публикации знаменитость поделилась дельными советами, как перестать постоянно есть, а также как можно организовать свое рабочее пространство дома.

View this post on Instagram

Уже столько мэмов ходят в сети про опустошения холодильников 🤦‍♀️🙈 Когда есть постоянный доступ к вкусняхам, то и дело тянет на кухню, где поживают карантинные запасы😅 И день сурка, кажется, не закончится — сплошная готовка и мойка посуды. Что делать?👇 . Остановиться 🤦‍♀️😂 Из карантина мы должны выйти красивыми королевами, правда же? . 1️⃣Напишите меню и прикрепите к дверце холодильника. Это поможет систематизировать питание и избежать лишних трат на продукты👆 . 2️⃣В меню пропишите время еды. Когда есть график удобно всем, хотя у всех вызовет сопротивление 🙈 . 3️⃣Любая дополнительная готовка в виде бутербродов и вкусняшек для ребёнка и мужа означает: посуду моет тот, кто заказал😆👌 . 4️⃣ Определите оптимальный для всех график утрененнего подъёма. Помните, ранний завтрак до 9.00 утра разгоняет метаболизм и способствует похудению . 5️⃣Не ешьте во время просмотров фильмов и сериалов. Контролировать количество употребляемой пищи нереально. Если для вас это незыблемая традиция: овощная нарезка и домашние пасты (хумус например),чипсы из яблок или бананов . 6️⃣Кроме тренировок, будьте активны ещё в домашних, будничных делах. Влажная уборка, проветривание, избавление от пыли, — профилактика не только вирусов, но и лишних каллорий. . 7️⃣Чаепитие на работе или пятая чашка кофе в день в курилке- святое дело😅 Где кофе/чай, там и дополнительные, ненужные (!) перекусы. Дома переходим на воду👌 Кто хочет чаёвничать: читай пункт 3👆 . 8️⃣ Не украшайте кухонный стол едой: конфетки, яблочки, орешки и сухофрукты и цукаты. Пробегая мимо, вы между прочим обязательно что-то выхватите и съедите, а это шанс появления лишних килограмм . 9️⃣Разграничьте рабочее пространство и место для приёма пищи. Работая на удалёнке, уважайте себя и свой труд🙏 Никаких бутриков, только полноценный обед. Важно жевать медленно, ощущая вкус еды. Благодаря этому, в мозг будут поступать сигналы о насыщении и не будет добавки. . 🔟Пробуйте новые для себя рецепты правильного питания: это не сложно, вкусно и быстро. Проверьте, пп-версии традиционных блюд готовятся даже быстрее👌 . Что сказать, всем вкусного карантина😅🥰 как вы? . #боржемскаямарина

A post shared by Боржемская Марина (@uzelkova.marina) on

«Уже столько мэмов ходят в сети про опустошения холодильников. Когда есть постоянный доступ к вкусняхам, то и дело тянет на кухню, где поживают карантинные запасы. И день сурка, кажется, не закончится — сплошная готовка и мойка посуды. Что делать?», — рассказывает Боржемская. Пользуемся советами фитнес тренера!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2 × 1 =