Телеведущая поделилась со своими многочисленными фолловерами видеороликом своей тренировки. Оксана обожает скакалку, и считает такой метод тренировки очень эффективным. Знаменитость записала видео, на котором показала несколько способов прыжков со скакалкой, и продемонстрировала свою спортивную фигуру.
Оксана Марченко Фото: zik.ua
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Instagram телеведущей, Оксана предстала перед подписчиками в спортивном образе. Для тренировки она предпочла дутую жилетку, обтягивающую кофту и лосины. Также Марченко надела кепку и солнцезащитные очки. В публикации она рассказала, что обожает подобные кардионагрузки. Скоро лето, а значит пора позаботиться о своей фигуре, и сбросить лишние килограммы. Скакалка для этого – идеальный спортивный снаряд.
«Это очень эффективные упражнения, которые могут быть гораздо эффективнее бега. Десять минут прыжков приравниваются к получасу бега по выработке организмом энергии с участием кислорода. Сгорает столько же килокалорий, что и во время бега со скоростью десять килломентров, но люди нетренированные больше минуты с такой скоростью бежать не могут. Это отличная “рваная” нагрузка, которая лучше всего тренирует сердечно-сосудистую систему», – рассказала Оксана Марченко.
