Ученые из Японии пришли к выводу, что в последнее время люди в возрасте от тридцати до шестидесяти лет все больше жалуются на проблемы с памятью. По мнению специалистов, ухудшение памяти и в целом работы мозга могут провоцировать чрезмерное увлечение смартфонами и другими гаджетами, которые фактически превращают наш мозг в подобие свалки. В итоге орган не справляется с объемом информации. Помимо этого, медики отмечают: чтобы упорядочить информацию в мозгу, задействуется префронтальная кора в лобной доле, она же отвечает за мыслительный процесс, управляет памятью и эмоциями.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на storinka.com.ua, в момент, когда головной мозг перегружается информацией, работа данной области нарушается. При этом происходит снижение когнитивных способностей, появляется агрессия и раздражительность, а также разочарование. Мотивация становится «на нуле». Ученые отметили, что мозг нуждается в отдыхе. Поэтому следует сократить время пользования телефонами, планшетами и ноутбуками. Помимо этого, для здоровья мозга важен хороший сон. По словам медиков, после обеда полезно подремать около пятнадцати минут. И, конечно же, высыпаться ночью.
Даже если человек сядет на стул, закроет глаза, выпрямит спину и сосредоточится на дыхании в течении пяти мину, то это будет эффективно.
Ранее мы писали о том, какие болезни могут провоцировать дневную сонливость.
