Как уменьшить боль в суставах: врачи порекомендовали 5 эффективных способов

Боли и дискомфорт в суставах чаще всего появляются потому, что перестает выделиться специальная смазка. Возможны также деформации хрящевой ткани или травмированные суставы. Если нормальная работа суставов нарушается, появляются боли и отеки. Врачи порекомендовали пять эффективных способов для того, чтобы минимизировать боль в суставах.  

Что делать при болях в суставах
Боли в суставах
Фото: meddiagnostica.com.ua

Больше двигаться. Как сообщает Plitkar, звучит банально, но движение – это жизнь. Врачи рекомендуют ходьбу и упражнения, которые будут способствовать выработке смазки для суставов. Даже самая простая гимнастика и растяжки помогут зарядиться энергией, укрепить мышцы, которые поддерживают суставы.

Перейти на средиземноморскую диету. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, зерновые, бобовые, семена льна, греческие орехи и оливковое масло.

Принимать добавки. Например, коллаген. Он является основным «строителем» костей и хрящей, именно потому специалисты советуют его принимать при болях в суставах. Также от боли могут помочь хондроинит и глюказамин.

Практиковать аюрведу, прибегать к китайской народной медицине. В восточных практиках часто для лечения артритов применяют специю – куркуму. Она содержит куркумин, укрепляющий иммунную систему. Также для лечения воспалительных процессов в суставах используют такие травы, как Босвелия.

Экспериментировать с эфирными маслами. Подойдут масла апельсина, гвоздики, розмарина, лаванды, мяты, куркумы, чабреца. Добавляйте несколько капель масла в масло, например, жожоба, и втирайте в больные суставы. Можно принимать ванну с несколькими каплями эфирного масла.

Гомеопатия. Можно попробовать гомеопатические крема с календулой или арникой. Многие пациенты замечали облегчение после применения бальзама с капсаицином, содержащимся в перце чили.

По материалам Вона

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + девятнадцать =