Боли и дискомфорт в суставах чаще всего появляются потому, что перестает выделиться специальная смазка. Возможны также деформации хрящевой ткани или травмированные суставы. Если нормальная работа суставов нарушается, появляются боли и отеки. Врачи порекомендовали пять эффективных способов для того, чтобы минимизировать боль в суставах.
Фото: meddiagnostica.com.ua
Больше двигаться. Как сообщает Plitkar, звучит банально, но движение – это жизнь. Врачи рекомендуют ходьбу и упражнения, которые будут способствовать выработке смазки для суставов. Даже самая простая гимнастика и растяжки помогут зарядиться энергией, укрепить мышцы, которые поддерживают суставы.
Перейти на средиземноморскую диету. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, зерновые, бобовые, семена льна, греческие орехи и оливковое масло.
Принимать добавки. Например, коллаген. Он является основным «строителем» костей и хрящей, именно потому специалисты советуют его принимать при болях в суставах. Также от боли могут помочь хондроинит и глюказамин.
Практиковать аюрведу, прибегать к китайской народной медицине. В восточных практиках часто для лечения артритов применяют специю – куркуму. Она содержит куркумин, укрепляющий иммунную систему. Также для лечения воспалительных процессов в суставах используют такие травы, как Босвелия.
Экспериментировать с эфирными маслами. Подойдут масла апельсина, гвоздики, розмарина, лаванды, мяты, куркумы, чабреца. Добавляйте несколько капель масла в масло, например, жожоба, и втирайте в больные суставы. Можно принимать ванну с несколькими каплями эфирного масла.
Гомеопатия. Можно попробовать гомеопатические крема с календулой или арникой. Многие пациенты замечали облегчение после применения бальзама с капсаицином, содержащимся в перце чили.
По материалам Вона
