Отеки появляются при избыточном накоплении жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма. Иногда отеки могут говорить о развитии заболеваний, к примеру, болезнях почек. Но, чаще всего отечность можно снять, просто скорректировав свой рацион питания. Медики назвали продукты, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма, и снять отеки.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на changeua.com, включите в свой рацион все виды зелени, к примеру петрушку, укроп, зеленый лук.
Также с отечностью помогают бороться белковые продукты: мясо птицы, молокопродукты с небольшим процентом жирности, рыба, морепродукты, яйца.
Включите в рацион пищу, богатую витамином С. Сюда входит шиповник, цитрусовые фрукты, яблоки, болгарский перец, цветная капуста, квашеная капуста или малосольные огурцы.
Продукты с содержанием витамина Д, такие, как рыба, печень трески, рыбий жир, твердые сорта сыров снимают отеки.
Добавьте комплексы трав, например, сбор шиповника, брусники, березовых почек, календулы и ромашки.
Пейте больше воды. Во время приема пищи иногда даже нужно пить воду, особенно если вы едите сухие продукты. Выпивать в сутки нужно сорок миллилитров воды на килограмм веса.
От соли отказываться нельзя, но и пересаливать пищу не рекомендуется. Поваренная соль должна присутствовать в рационе в небольшом количестве, ведь недостаток натрия и калия способствуют задержке воды в организме. Ранее мы писали убираем отеки и темные круги под глазами: маски из зеленого чая, алоэ и других натуральных средств
