Осень – пора, когда некоторые радуются золотистым деревьям и последним теплым лучам солнца, а кто-то кутается в плед и грустит. И если вы относитесь ко второй категории людей, вот эффективные способы побороть осеннюю хандру.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, пейте какао. В нем содержатся теобромин и аминокислоты, которые поднимают настроение.
Принимайте добавку с витамином D, который укрепляет иммунитет и отвечает за хорошее настроение. Перед приемом витаминов всегда сдавайте анализы.
Занимайтесь спортом. Во время тренировки вы тратите энергию, но впоследствии энергии становится еще больше.
Не поленитесь, и проведите весь день в салоне красоты. Сделайте массаж, укладку, маникюр и педикюр. Там вас расслабят, поднимут вам настроение и осеннюю хандру, как рукой снимет.
Попробуйте ароматерапию с эфирными маслами лаванды, цитрусовых и бергамота. Просто идеально!
Гуляйте с друзьями, общайтесь, прекратите сидеть в четырех стенах. Если лень выходить на улицу или там плохая погода – устройте пижамную вечеринку дома.
Ешьте больше теплой пищи, добавляйте больше специй. Идеально подойдет корица, куркума, шафран, чили, черный перец и чеснок.
Посмотрите сериалы. О самых ожидаемых новинках осени мы писали тут.
Балуйте себя сладким, не отказывайте себе в выпечке. Пироги с яблоками и ванилью прекрасно поднимают настроение.
В течение дня пейте теплые напитки, тогда осенью организм, будто оживает.
Также мы писали о том, что эти секреты французских домохозяек сделают вашу стирку более эффективной.
