Высокий уровень холестерина длительное время может никак себя не проявлять, чем он и опасен. Диетологи рассказали, как можно снизить его уровень в крови, при этом не применяя лекарственных препаратов. По мнению специалистов, полностью от жиров отказываться нельзя, ведь это важная составляющая полноценного рациона. При этом очень важно следить за состоянием крови для того, чтобы понять, нет ли нарушений в жировом обмене.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lhealth.info, диетологи советуют снизить потребление простых углеводов, которые становятся причиной нарушения в регуляции жирового обмена, и приводят к болезням сердца и сосудов. Так же следует сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, а еще жиров в сочетании с углеводами или жиров в сочетании с солью.
Нужно понимать, что нарушения жирового обмена может иметь наследственный характер, потому обязательно нужно учитывать генетические особенности. Для того, чтобы снизить уровень вредного холестерина, рекомендуется вести здоровый образ жизни и ввести регулярные физические нагрузки. К слову, мы писали о том, что по двум признакам можно определить, что у человека повышенный уровень холестерина. Мы писали Если у вас высокий уровень холестерина: всего два признака, которые на это указывают
