Если вы хотите похудеть, то возможно ежедневная привычка пить кофе вам в этом поможет. О преимуществах употребления кофе для похудения мы вам расскажем далее.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», главный секрет этого напитка при похудении — это его действующее вещество кофеин. Однако стоит помнить, что злоупотреблять кофе не в коем случае нельзя, чтобы у вас под его действием не возникла нервозность и не ухудшился сон. При похудении с помощью кофе следует придерживаться таких рекомендаций:
Кофе не должен заменять прием еды или перекус
Многие считают, что выпив чашку кофе можно пропустить прием пищи и сэкономить калории, так как это временно подавляет аппетит. Но так делать категорически нельзя.
Кофе помогает ощутить сытость
Кофе помогает быстрее насытиться и вы таким образом можете избежать переедания или лишних перекусов.
Кофе может запустить метаболизм и ускорить обмен веществ
В этом напитке содержится большое количество кофеина, который способствует ускорению метаболизма.
Пейте черный кофе
Это очень низкокалорийный напиток. В одной чашке этого напитка содержится меньше 5 калорий.
Остерегайтесь «дополнительных продуктов» к кофе
Любые добавки к кофе, например, сиропы и сливки, делают его настоящей «сахарной бомбой» и значительно увеличивают его калорийность.
Напомним, ранее мы писали, как опытные хозяйки применяют кофейную гущу в быту: несколько полезных способов.
