Кофе может быть полезным напитком, ведь в его составе содержится много полезных для организма веществ. Кофе, наверное, самый популярный напиток в мире, и именно с него у многих начинается каждое утро. Но, как пить этот напиток так, чтобы он бодрил и не оказывал негативное влияние на наше здоровье?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, пейте не больше 3-4 чашек кофе в день. Кофеин, который содержится в напитке, является сильным стимулятором сердечной деятельности. Когда вы пьете кофе, тонус ваших сосудов повышается. При этом злоупотреблять напитком не стоит, иначе учащенный пульс, бессонница и беспричинная тревога вам обеспечены.
Пейте кофе только в первой половине дня. Это идеальная пора для напитка, ведь кофе дает заряд бодрости, который так нужен именно днем. Перед сном желательно отказаться от любимого напитка, чтобы не мучиться от бессонной ночи.
Чашка кофе не является полноценным завтраком. Запомните это. Не пейте кофе вместо полноценного приема пищи, на голодный желудок. Иначе вы будете раздражать слизистую желудка, что может закончиться развитием гастрита или язвы.
Крепкий кофе запивайте водой. Кофеин – природное мочегонное средство, поэтому во избежание обезвоживания организма запивайте напиток водой.
Не кладите в кофе сахар. Замените его специями или медом. Корица, душистый перец, кардамон, гвоздика – все эти пряности будут идеально сочетаться с напитком.
Не забывайте о калориях. Если вы любители капуччино или латте, то готовьтесь получить дополнительные 200-300 калорий. В американо или эспрессо калорий гораздо меньше, особенно если не класть в напиток сахар. Также мы писали о том, как лучше не заваривать кофе: медики назвали опасный метод приготовления напитка
