Словами «правильный» и «неправильный», «хороший» и «плохой», мы, люди, всегда выражаем свое нравственное отношение к предмету, который описываем. То есть, для человека, который не ест мяса, вегетарианство — это правильный способ питания. В то время как для мясоеда, неупотребление неправильно.
Поэтому, когда идет речь о питании, которое полезно для организма, нужно использовать слово «здоровое», следовательно, дающее здоровье, поддерживающее его, улучшающее фигуру.
Что же необходимо нашему организму для поддержания нормального функционирования каждый день? Насколько это важно? Для начала, стоит подчеркнуть, что все это очень индивидуально. Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы вести здоровый образ жизни и иметь стройную и подтянутую фигуру, то знайте, что это невозможно без подходящего рациона. При этом вам необходимо учесть такие нюансы:
- Ваш возраст;
- Ваш пол;
- Состояние организма (наличие хронических заболеваний, других недомоганий, особые реакции на некоторые продукты питания, в том числе аллергии);
- Уровень физической подготовки, занятия определенным видом спорта или вообще отсутствие физических нагрузок;
- Стиль, образ жизни;
- Время года;
- Вкус/безвкусица, избирательность в еде.
Почему все данные пункты важны? А они действительно очень важны, можете в этом не сомневаться. А все потому, что в различных таблицах приводятся числа для здоровых физически активных среднестатистических людей. Если вы под данное описание подходите, то все следующее для вас. В противном случае нужно хорошенько подумать, как подстроить свой рацион конкретно под ваш организм. Эти препараты легко переносятся организмом, прекрасно избавляет ваше тело от лишних килограммов и помимо всего прочего гарантируют, что даже после окончания курса их приема, эти лишние килограммы не вернутся обратно. И еще раз хотим подчеркнуть, что следить за фигурой нужно комплексно, сочетая прием препаратов для похудения с правильным (вернее, как мы уже определились выше, здоровым) питанием.
Приведем такой пример: вы ведете сидячую работу за компьютером по 8 часов в день, имеете хроническую болезнь почек и не нагружаете свое тело физическими упражнениями. Понятно, что с вашего ежедневного рациона нужно исключить или свести к минимуму:
- Соль;
- Фаст-фуд;
- Сладости и сладкие напитки;
- Хлебные и макаронные изделия.
В то же время включить:
- Овощи, приготовленные на пару;
- Фрукты;
- Молочные продукты;
- Низкокалорийные каши;
- Бобовые.
Обязательно к употреблению:
- Морковь и черника;
- Вода (не менее 2 литров в сутки).
Возвращаясь к вопросу: «Что необходимо нашему организму для поддержания нормального функционирования каждый день?», можно ответить: «Все, что рассказывают нам в рекламе каждый день». Если конкретнее, то витамины, минералы, микро-, макроэлементы, углеводы, белки и жиры.
Поэтому, уважаемые девушки, безуглеводные и белковые диеты вредны. Повторимся, нашему организму необходимо ВСЕ!!! Поэтому, стоит помнить, что ваше тело никогда не врет, прислушайтесь к нему, оно точно знает, что ему необходимо.
